СТАТИИ

Витамин D3 ( Д3 ) – приятел и помощник за цял живот!!!

витамин D3 ( Д3 )

Известен също като „слънчевия витамин„, витамин Д  е мастно-разтворим хормон, който тялото ни може да произвежда по естествен път. Той се среща под различни форми, но двата най-важни за нас са витамин Д2  и витамин Д3. Витамин D3 ( Д3 ), известен също като холекалциферол, се произвежда естествено от кожата ни. Нашето тяло се нуждае от него за подпомагане на важни процеси, като например усвояването на калция и заздравяването на костите, като освен това допринася за цялостното ни здраве.

 

Симптоми на депресия

Някои проучвания показват, че приемането на витамин D3 ( Д3 ) като хранителна добавка може да подпомогне лечението на симптомите на сезонно депресивно разстройство. Тъй като Д3 се произвежда от тялото ни, когато е изложено на слънчева светлина, се смята, че добавки с богати на него могат да облекчат някои от симптомите, свързани с депресията от ниското излагане на слънце през по-студените месеци. Въпреки това, проучванията са категорични за това, че стандартното лечение на сезонно депресивно разстройство си остава светлинната терапия.

 

Поддържането на нормално ниво на калция

Витамин D3 ( Д3 ) помага на тялото да абсорбира калция, важен минерал за производството на здрави кости и зъби. Калцият е особено важен по време на ранното детство и юношество като бавното усвояване на калций може да доведе до недостиг в организма, а от там лошо здравословно състояние и развитие на костите. В продължение на дълги периоди от време, ниските нива на витамина могат да доведат до остеопороза.

 

 

Лечение на рак

Някои лабораторни и демографски проучвания показват, че витамин D ( Д ) може да намали риска от някои видове рак. Въпреки това, тези изследвания не са окончателни. Но се смята, че витамин D3 ( Д3 ) може да помогне с намаляване възможността от поява на рак на кожата, рак на гърдата и рак на дебелото черво, както и някои други формации.

 

Отслабване

Колкото и невероятно да звучи, според проучване от 2009 г., нивата на витамин D ( Д ), измерени в началото на програма за отслабване, могат точно да прогнозират размера на загубата на тегло при участниците. Тридесет и осем мъже и жени с наднормено тегло са били поставени на диета, състояща се от 750 калории на ден- повече отколкото е необходимо, за да запазят сегашното си тегло в продължение на 11 седмици. Тези участници, с най-ниски нива на витамин D ( Д ) са загубили по-малко тегло и по-малко коремни мазнини, отколкото тези с по-високи нива на витамин D ( Д ). Тези резултати показват възможността добавянето на витамин D ( Д ) в нискокалоричен хранителен режим де доведе до по-добро и ефективно отслабване.

 

 

Източници на витамин D3 ( Д3 )

В допълнение към получаване на витамин D ( Д ) от излагането на слънце, можете да получите витамин D ( Д ) и от храната. Млечни продукти – като сирене, масло и мляко – всички съдържат витамин D ( Д ). Мазните риби и миди също са източник на витамин D ( Д ), както и обогатените зърнени закуски. Само не забравяйте, че получаването на дневната си доза витамин D ( Д ) само чрез излагане на слънце може да е трудна задача. В зависимост от цвета на кожата, местоживеенето и сезона, може да се наложи от 45 минути до 6 часа седмично излагане на слънце за достатъчно набавяне на витамин D ( Д ).

 

Продукт, който е лесно усвоим и богат на витамин D3 ( Д3 )  е Витамин D3 Together 30 капсули.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *