СТАТИИ

Протеини - защо и кога трябва да ги приемаме?

Протеини – защо и кога трябва да ги приемаме?

Какво предствляват протеините? Хранителният протеин се състои от 20 различни аминокиселини (неговите съставни части). Твоето тяло по естествен път произвежда 12 от тях, а останалите 8 трябва да се набавят чрез храненето Кога се налага да приемаме допълнитено протеини като хранителна добавка Преди физическо натоварване: Дoпpинacят зa изгapянeто нa мaзнини – пpиeмът нa протеини пpeди тpeниpoвĸa e изĸлючитeлнo пoлeзен особено пo вpeмe нa ниcĸoвъглexидpaтнa диeтa, ĸoгaтo глиĸoгeнoвитe нивa ca ниcĸи. Тoвa вoди дo изгapянe нa мaзнини и уcĸopявa oбмянaтa на веществата. При начинаещи спортисти често се наблюдава спад на имyнитeтa, ако не се приема протеин преди трениране. След физическо натоварване: Възстановяването на мускулите е особено важно! Точно след физическо натоварване, например тичане, колоездене, фитнес, ски...

Continue reading

кофейн

6 Здравословни алтернативи на кофеина или как да ограничим приема му

Кофеинът е химикал, който може да бъде открит като основна съставка в кафе, чай, кола, гуарана и други продукти. Най-често се използва за подобряване на умствената дейност, по-добро съсредоточаване, издръжливост. В комбинация с болкоуспокояващи като аспирин и ацетаминофен (парацетамол) може да се ползва за успокоение при главобол или при мигрена. Някои хора го използват при астма, заболявания на жлъчния мехур, невъзможност за концентрация и съсредоточаване, недостиг на въздух и ниско кръвно налягане. Кофеинът има широко приложение и при борбата с килограмите, като може да повлияе добре на диабет тип 2. Неговата ефективност е и причината да е сериозно разпространен сред хранителните добавки...

Continue reading

Хлорела

Хлорела – незаменимият спътник на здравето

    Хлорела притежава уникален набор от вещества, стимулиращи човешкото здраве. Това са аминокиселини, ненаситени мастни киселини, много ценни витамини, минерали и микроелементи, растежен фактор на хлорела. Името й произлиза от древногръцкото сhlorros – „зелен“ и латинската умалителна наставка ella, позовавайки се на необичайно високото съдържание на хлорофил във водораслото. Именно той дава характерната дълбочина на смарагдово-зеления й цвят и много от безценните й качества. Хранителното съдържание на хлорела включва над 60 % протеини. В природата съществуват десет различни вида от сладководното микроводорасло. Защо Хлорела е безценна храна? Микроводораслото хлорела, за разлика от АФА и Спирулина, принадлежи към категорията еукариотни водорасли, което означава че има...

Continue reading

витамин D3 ( Д3 )

Витамин D3 ( Д3 ) – приятел и помощник за цял живот!!!

Известен също като "слънчевия витамин", витамин Д  е мастно-разтворим хормон, който тялото ни може да произвежда по естествен път. Той се среща под различни форми, но двата най-важни за нас са витамин Д2  и витамин Д3. Витамин D3 ( Д3 ), известен също като холекалциферол, се произвежда естествено от кожата ни. Нашето тяло се нуждае от него за подпомагане на важни процеси, като например усвояването на калция и заздравяването на костите, като освен това допринася за цялостното ни здраве.   Симптоми на депресия Някои проучвания показват, че приемането на витамин D3 ( Д3 ) като хранителна добавка може да подпомогне лечението на симптомите на...

Continue reading

Растителни млека

Растителни млека – чудесна алтернатива на животинското мляко

Топ 5 растителни млека, които всеки трябва да опита   Растителни млека? Може би вече сте опитвали някои от тях, а може би все още се чудите какво е това. Растителните млека са алтернатива на животинското мляко. Те не съдържат лактоза, но са много хранителни.  Изключително подходящи са за вегани и в периода на постите.  Приготвят се чрез накисване, варене и пресоване на различни култури – соя, киноа, коноп, ориз, лешници, бадеми, кокос. Тук ще представим едни от най-популярните растителни млека и какви ползи можем да извлечем от тях. Соево мляко Соевото мляко е една от най-популярните алтернативи на животинското мляко. Много използвано е на Запад...

Continue reading

алое вера

13 начина да използваш алое вера като продукт за красота!

13 начина да използваш алое вера като продукт за красота! Хората използват алое вера от повече от 5000 години заради уникалните му свойства и ползи за здравето. То съдържа повече от 200 полезни вещества като витамини, минерали, аминокиселини, мастни киселини и ензими. Едно от най-разпространените му приложения е като успокояващ агент за слънчеви изгаряния. Алоето е чудесен натурален продукт за красота, който лесно можеш да използваш у дома. Предлагаме ти 13 интересни алтернативи на обичайните кремове, маски и лосиони, към които прибягваш ежедневно. 1. ЛОСИОН ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА ГРИМ: Постави малко количество алое вера върху памучен тампон за почистване на грим. Само с...

Continue reading

Алое Вера

Алое вера незаменим в борбата с излишните килограми!

Алое вера е уникално растение, с широки терапевтични свойства. Лепкавата прозрачна пулпа на растението е налична в търговската мрежа под формата на гел, латекс или сок. Пулпата е почти 99% вода, а в останалия 1% се включват повече от 75 хранителни вещества, които допринасят за различни ползи за здравето. Освен всичко друго е ценен помощник при отслабване. Лечебната сила на Алое вера: Когато се прилага външно, успокоява изгаряния, рани и различни дерматологични проблеми като суха кожа, псориазис, екземи и обриви. Когато се пие, облекчава чревни възпаления, запек, стимулира храносмилането и действа като средство за отслабване. Растението е богато на витамини A, B комплекс, C,...

Continue reading

пресен джинджифил

Ползите от ежедневната употреба на Джинджифил!

Ползите от ежедневната употреба на Джинджифил! Без значение дали го използвате като добавка или подправка в ястията или пиете чай от джинджифил, този хранителен продукт осигурява на вашия организъм много лечебни вещества. Джинджифилът е подправка, която от векове се използва за лечебни цели и принадлежи към най-здравословните хранителни стоки в света. Ето какво влияние има джинджифила за здравето ви, ако го консумирате ежедневно: Джинджифилът действа като "горелка" на мазнините и помага за загубата на килограми. Тази подправка създава чувство за ситост, така че няма да имате нужда от похапване между храненията. Тази лечебна хранителна стока действа превантивно и върху появата на болестта на Алцхаймер. Независимо от това...

Continue reading

Шуслерови соли – извор на здраве и жизненост

Шуслерови соли - извор на здраве и жизненост За да функционира нормално, човешкият организъм има нужда от редица вещества. Минералите са едни от най-важните. Така погледнато, те следва да се набавят в значителни количества от храни и добавки. Преди 140 години д-р Шуслер решава да намери лесен начин за профилактика и лечение на значими болести и открива дванадесетте минерални соли, присъстващи в човешкият организъм. Като например калциев хлорид, като основен в костната тъкан, магнезиевия фосфат на мускулната тъкан и т.н. Лесно усвоими от човешката клетка благодарение на D12, те не нарушават функционирането на здравите клетки, а коригират тези, в които има...

Continue reading

Floradix Билкова Кръв с желязо

Липсва ли Ви енергия – имате недостиг на желязо

Липсва ли Ви енергия? Забързаното ежедневие, небаласнираното хранене, липсата на достатъчно физическа активност са само част от причините, поради които можете да се чувствате изморени и отпаднали. Случвало ли Ви се е да спите 8 часа и все пак да чувствате умора? Е може би това се дължи на ниското ниво на желязо в организма.  Отговорете на въпросите по-долу с "Да" или "Не", за да разберете имате ли нужда от повишаване нивото на желязото във Вашия организъм. Вие сте жена на възраст 15-45 години? Вие сте бременна или кърмите? Чувствате ли се често уморени или без енергия? Бледа ли е кожата Ви под очите и ноктите? Имате...

Continue reading

12