5 стъпки за силен имунитет в новия сезон

Смяната на сезоните често носи със себе си промени в настроението, времето и имунитета. За да посрещнеш новия сезон с енергия, следвай тези 5 практични стъпки – с подбрани продукти, които подкрепят здравето ти по естествен начин.

1. Храни се балансирано

Фокусирай се върху сезонни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, качествени мазнини и протеини. Но понякога организмът има нужда и от допълнителна подкрепа.

• Immunity микс на Dragon Superfoods – комбинира шипки, ацерола и баобаб – естествени източници на витамин C за силен имунитет. Добавената ашваганда спомага овладяването на стреса, а щипката чили стимулира кръвообращението.
• Спирулина – мощен антиоксидант с имуностимулиращо, противовъзпалително и енергизиращо действие. Богата е на протеин, витамини и минерали. Ускорява метаболизма, подобрява храносмилането и сърдечното здраве.
• Био Асаи Бери на прах на Dragon Superfoods – силен антиоксидант, богат на антоцианини, витамини, минерали и полезни мазнини. Съдържа фибри, витамини A и C, омега-6 и омега-9 мастни киселини, всички основни аминокиселини, желязо и калций. Подпомага имунитета, сърцето и общия тонус.
• Хлорела – богата на хлорофил, протеин, витамини и минерали. Известна е с детоксикиращия си ефект – подпомага пречистването на черния дроб, извеждането на токсини и тежки материали, както и алкализира организма. Съдържа 45% протеин, фибри и полезни мазнини.

2. Движи се – тялото ти има нужда от това

Редовната физическа активност не само повишава тонуса, но и активира клетките на имунната система. Дори 30 минути разходка на ден имат значение. Ако можеш – включи по-интензивни тренировки 2-3 пъти седмично.

3. Закалявай се колкото се може по-често

Закаляването (студен душ, разходки на хладно, сън при по-ниска температура) подобрява адаптивността на организма и го прави по-устойчив на вируси. С времето организмът става по-издръжлив на температурни промени и стрес. Закаляването подобрява кръвообращението, укрепва дихателната система и активира имунния отговор.

4. Подкрепяй се с витамини и добавки

В есенно-зимния сезон запасите от някои витамини като D и C намаляват, а нуждата от тях се увеличава. Ето защо е добре да имаш под ръка висококачествени добавки.

• Билкова кръв на Floradix – съдържа органично желязо, витамини B2, B6, B12, C и фолиева киселина. Подпомага намаляването на умората, подкрепя енергийния метаболизъм и образуването на червени кръвни клетки. Подходяща за жени (вкл. при бременност), деца, юноши и хора с активен начин на живот.

• 5. Почивай си качествено – сънят е естествен имунен бустер

Недостатъчният сън понижава нивата на защитните антитела. Опитай се да спиш поне 7-8 часа на нощ, в тъмна и прохладна стая. За по-лесно заспиване могат да ти помогнат някои ритуали преди лягане, като например билков чай, книга или дълбоко дишане.

Имунитетът се гради с постоянство, грижа и балансирани избори всеки ден. Започни с малки стъпки, слушай тялото си и подбирай качествени продукти, които го подкрепят.